1/4

Həyat nəfəsdən başlayır. Odur ki, ilk paylaşım da məhz #nəfəs haqqında olacaq.İndi oxuyacağınız məlumatdan sonra  uğur qazanan insanların düzgün nəfəs alaraq,necə uğur qazandığına şahid olacaqsınız.Belə ki,  Dünya Şahmat Çempionu Bobby Fischer'ın çempionata  həm zehni həm də fiziki olaraq hazırlanmaq üçün qaldığı otelin hovuzunda uzun davamlı su altında üzmə məşqləri etməsi və təzyiqə dayanıqlılığını artırmaq üçün də su altında nəfəs tutma məşqləri etməsi adamı təəccübləndirir. Lakin o,bunun sayəsində 1,5-2 saat çəkən yarışlarda rəqibi üzərində üstünlük əldə edirdi.Çünki beyinə daha çox oksigen getdiyi üçün zehni daha aktiv olurdu.Beləliklə də, ağciyərləri ilə yanaşı beynini də inkişaf etdirirdi. Artıq elmə məlumdur ki, düzgün nəfəs alma texnikası ilə bir çox xəstəliklərin müalicəsi də mümkündür. Düzgün nəfəs alaraq, beynimizdə dinclik yarada bilərik, ayıq-sayıqlığımızı artıra bilərik. Digər tərəfdən, doğru və idarəli nəfəs alıb verməyimizin bir çox faydası vardır. ...

Onunla birge nelrse etmek gozeldi.xususile eger heyata baxisiniz eynidirse, qarsinizdaki ile quracaginiz bir nece cumle.de sizi sakitlesdire biler.heyatdan hezz almaginiza sebeb ola biler.cunki bu dunyada bizi basa dusen insandan daha cox ehtiyac duydugumuz nelerse olduguna inanmiram. Huzur veren insanlar ne yaxsi ki, heyatimizda var. Onlar ilham menbeyimizdi. Ferqinde olmadan.cekirler ozlerine muqavimet gostere bilmediyimiz quvvelerden biri de yerin cazibe quvvesinden sonra bu insanlarin cekim gucudur. Ferqinde olmadan yaradirlar bu cazibe sahesini belke de. Amma onlarin cazibe sahesine dusduyumuz anda onlarin tabeliyine kecmis olurug. Hiss etmeden hisslerimizin esiri olurug. Ola bilsin ki, bu.tabelik bizim ucun labuddur. Belke de bir coxlarimiz arzulayirig bunu, bir coxlarimiz ise tabe olmagda heddi asirig.belke heyatimizin butun mesuliyyetini qarsi terefe yukleyirik.oz yukumuzu ozumuz cekmeye guc tapmirig ozumuzde. Deqiq bilirem ki, ekseriyyetimizin icinde mesumca gozleyisler var.ki...

Ani yasamaq eslinde nedir? Niye heyatimizin cox hissesini avto-pilot rejiminde  yasayiriq??     Ani yasamaq icinde  oldugumuz veziyyeti deqiq qiymetlendirmek ,ona uygun davranis numayis etdirmekdir. kecmis dusuncelerimiz ve ya gelecek xeyallarimiz deyil, mehz bu gun ki aydin tefekkurle verdiyimiz qerarlardan sohbet gedir. niye dunen, sabah deyil mehz bu gun? bes niye bu anda qala bilmirik. Cunki bizi 97% suur altimiz, 3% ise suurumuz idare edir. suurumuz, qerarlamizi ferqinde olaraq verdiyimiz  beynimizdir, oz irademizle. dusunerek. bir sozle mentiqle.suur altimizda ise veziyyet  bir qeder qelizdir. beleki suur altimiz ucun zaman anlayisi yoxdur ve daha cox tecrubelerimizden cixardigi qerarlarla  bizi idare edir. yeni onlara muxtelif menalar yukleyerek.  buna gore de bezen heyatimiza  yersiz olaraq psixoloji mudaxileler edirik. Bu halda ise  zehnimiz bize movcud veziyyeti oldugu kimi deyil de, muxtelif menalar yukleyerek, oz aleminde ...

    Ezelden beri bize asilanan bir fikir var; Sen ozune hormet etmesen kim sene hormet edecek?!Mence bu fikirle her birimiz razilasarig.Buna baxmayaraq bezilerimiz sual vere  biler,kim ozunu sevmez ki?! axi kim ozune hormet qoymaz ki?! Soz yox ki , ozunu seven, ozune hormet eden kesin bunu diline getirmesi bir o qeder muhim deyil.Biz bunu onun hal ve hereketlerinden, secimlerinden anlayiriq asanliqla.Isin cetin qismi de burasidir. Biz cemiyyete ozumuzu nece teqdim edirik ve bunun qarsiliginda hansi munasibetle rastlasiriq?! Netice xosumuza gelmeyende ise baslayiriq qarsi terefi hormetsiz insan olmaqda gunahlandirmaga. Lakin hal-veziyyet basqa curdur.Beleki bu movzuda danisarken gender berabersizliyinin de altindan xususi xett cekmeliyem,demesem olmaz. Eger sohbet Azerbaycan ehalisinden gedirse hamimiza belli oldugu kimi burada kisilerin arzu ,istek ve egolari qadinlari usteleyir.qadinlarda xususiyle ozsevgi,ozune hormet ve ozguven hisslerinde eksiklik var. Sozd...

    Hamimiz tez-tez efrafimizda yaxindan ve ya uzaqdan tanidimiz insanlarin ugur qazanaraq yukseldiyinin sahidi oluruq.Bizim bu qeder cetinliklerle uzlesdiyimiz, bogusdugumuz bir zamanda nece olur ki, bir basqasi bu qeder ugurlara imza atir. Qohum-eqrabada, qonsuda dunen burnu axa-axa gezen usaqlar bu gun xaricde doktorantura oxuyur, hansisa sirketde generalni menecer isleyir ve ya ilin genc biznesmeni secilir. bu numuneleri tesadufen  cekmedim. Her biri de rastlasdigim insanlardir. ve her birinin  ugur hekayesine baxdiqda hec de her birinin " elverisli seraitde " boyuduyunu gormuruk. Demeli onlar da zamaninda bizden biri idi ve necese onlar ugurlu insan olmagi bacardilar.Ancaq hec birisi lotorea bileti ile varlanmayib, ne de kimse onlara; sen agilli usaga oxsayirsan, gel kec bu kresloya demeyib. umumiyyetle ugur hekayelerini oxumagi sevirem,cunki onlar insani hem motivasia edir, hem de tecrube qazanmis olursan.Ve bu hekayelerin her birinin bir ortaq ceheti var. O d...